Energetische Chackra Zuiverings Techniek
Deze oefening kun je onder de douche doen, waarbij je na elke stap alles van je handen af laat spoelen door het water. Of je doet de hele oefening in 1 keer maar spreek met jezelf af dat alle energie die je in je handen oppikt niet verder gaan dan je ellenboog (plaats eventueel visueel een elastiekje rond je ellenboog als herinnering) en was daarna je handen om alle energie weg te spoelen.
- Plaats je open hand – de binnenkant op je voorhoofd. (Vrouwen gebruik je linker hand en mannen je rechter hand.) Spreid je vingers open om makkelijker de energie te ontvangen. Als je met iemand anders werkt, plaats dan je hand ongeveer 5 cm boven het lichaam zonder de ander aan te raken. Vertel nu jezelf om elke gedachte, gevoel en emotie die je nooit hebt kunnen laten of uit hebt kunnen drukken los te laten. Het loslaten van deze energie kan voelen als duizenden kleine prikjes op je hand. Laat je hand of je voorhoofd totdat je zeker weet dat er niks meer is om los te laten.
- Daarna plaats je je hand op je keel. Laat los naar je hand alle keren dat je bent gekwetst in het verleden door het spreken van jouw waarheid, alle keren dat anderen je kritiek hebben gegeven voor het delen van je woorden, alle keren dat je wilde schreeuwen, alle keren die je hebt geschreeuwd en dat niemand je hoorde. Laat ook los alle woorden waarvan je spijt hebt dat je ze gezegd hebt en alle gesproken woorden waarvan je wenste dat je ze niet gehoord had. Laat gewoon alle energie los in je hand van je keel, de achterkant van je nek en van je schouders.
- Daarna, ga je met je hand naar je hart. Geef jezelf de opdracht om je hart te openen- inwendig naar jezelf. (Vaak openen we ons hart naar buiten toe en wordt het gekwetst, dus sluiten we onszelf weer af. Als dit vaak gebeurt is dit niet gezond.) Open je hart volledig naar jezelf. Recht achter je hart is je ziel. Laat je hart en je ziel verbinden. Als dat gebeurt, zal het als een bal van licht voelen in je borstkas. Je zal de warmte van je eigen liefde voor jezelf beginnen te voelen. Dit is de waarheid van je eigen wezen. Laat jezelf bij dat gevoel zijn voor zolang als je wilt. Denk eraan om altijd je hart open te houden naar jezelf zodat je verbinding kan maken met je eigen Hogere Zelf. Je kan er altijd voor kiezen om je hart naar buiten toe te delen wanneer het veilig voelt om dat te doen.
- Beweeg nu je hand naar je derde chackra- het gebied net onder je borstkas en boven je taille. Sommigen noemen dit het solar plexus gebied. Deze chakra gaat over alle kwesties die mensen hebben met elkaar over macht en controle. Plaats je hand op dit gebeid en herhaal tegen jezelf: Ik ben in controle over mijn eigen lichaam. Laat los alle koorden en alle aanhechtingen die je hebt met anderen die controle wilden uitoefenen op jou, of jouw wilden veranderen of anders laten gedragen dan wie je werkelijk bent. Laat los van je solar plexus alle emotionele vervormingen die je hebt met macht en controle in relaties. Neem terug de controle over jezelf – neem terug je eigen kracht.
- Beweeg nu je hand naar je tweede chackra, net onder je navel. Sommige filosofieen noemen dit het Hara punt, of de Stoel/ Zetel van Bewustzijn. Deze chackra bevat onze mannelijke en vrouwelijke dualiteit welke de laatste dualiteit is van het fysieke zelf. Zeg tegen jezelf dat je precies bent wie je bent, niet wat de maatschappij, of je moeder of vader, of de religie of de media, of wat andere mannen of vrouwen gezegd hebben dat je bent. WEES gewoon wie je bent. Zeg telkens weer tegen jezelf: Ik ben een man/vrouw, en ik heb de kracht van het masculiene/feminiene. Met deze kracht, vind ik de balans tussen mijn mannelijke en vrouwelijke energieen. Wat daarmee bedoeld wordt is in elke levens ervaring of situatie of omstandigheid, kun je kiezen wat je wilt zijn in dat moment- mannelijke kracht als dat nodig is, of vrouwelijke kracht als dat nodig is.
- Plaats nu je hand op je basis chackra, die in je lies gebied is, bij de V van je benen. (Als je met iemand anders werkt, wees dan voorzichtig om dit gebied niet aan te raken, maar erboven te hangen met je hand). Voel jezelf in je hand duwen alle oude gedachten, gevoelens, en emoties die ooit op je zijn geprojecteerd, in je of door je zijn geprojecteerd: alle meningen en oordelen van anderen. Dan, laat los alle gedachten, gevoelens of emoties die jezelf hebt geprojecteerd op anderen- jouw ideeen, meningen of oordelen over hun. Zij kunnen zijn wie zij zijn, jij kunt zijn wie jij bent. Duw gewoon al die energie in je hand. Duw naar buiten elke vorm van energie uitwisseling die je vast hebt gehouden. Blijf hiermee doorgaan totdat je niks meer eruit voelt komen tussen je benen. Je zult weten wanneer je hiermee klaar bent.
- Tot slot, sluit je fysieke ogen en kijk naar boven met je spirituele ogen. Je zult een prachtig mooi licht naar beneden zien schijnen op je kruin chackra. Dat licht is je spirituele of engelachtige deel- je Hogere Zelf. Voel dat Lichtere deel van jezelf naar beneden komen door je kruin chackra en in je lichaam. Breng dat Licht van je Hogere Zelf helemaal in jezelf. Breng het volledig naar beneden naar je tenen en voel het je hele lichaam verlichten.
Was nu je handen en laat alle vervuilde energie los in het water. Denk eventueel erbij “zuiver” of “helder schoon”. Doe deze oefening regelmatig (1 keer per week), zodat je energieveld schoon blijft van projecties van anderen ed.
--translation by: Johanna Bovee, NL